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Wraps à tacos à la dinde et à la laitue

Wraps à tacos à la dinde et à la laitue


Recette de wrap de laitue taco à la dinde à faible teneur en glucides regorgeant de tonnes de saveurs.

Remarques

Voir la recette avec des photos sur le blog : http://www.hotbeautyhealth.com/food/recipe-turkey-taco-lettuce-wraps/ (Publié ici avec la permission de l'auteur).

Ingrédients

  • 1 livre de dinde hachée biologique Foster Farms
  • 1 cuillère à café d'épices, paprika
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café d'épices, poudre de chili
  • 1 cuillère à café d'épices, poudre d'ail
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café d'épices, origan, séché
  • 2 cuillères à soupe de poivrons, émincés
  • 1/2 petit oignon, émincé
  • 3/4 tasses d'eau
  • 4 onces de sauce tomate
  • 8 grandes feuilles de laitue
  • spray d'huile d'olive
  • Crème fraîche
  • 1/2 tasse de fromage cheddar râpé allégé

Wraps de laitue tacos à la dinde

Vous ne vous attendiez probablement pas à ce que les tacos fassent partie de votre plan de repas sain.

Mais ces roulés de laitue tacos à la dinde rendent la soirée tacos en famille beaucoup plus saine et délicieuse.

Avec un mélange parfait d'épices, de dinde hachée maigre à 93 % et notre marinara FIXATE comme base, ces wraps de laitue regorgent de cette saveur authentique que toute la famille adorera.

Il y a de fortes chances que, lorsque vous pensez aux tacos, « sain » n'est pas nécessairement le mot qui vous vient à l'esprit.

Les types d'ingrédients qui accompagnent généralement les tacos peuvent faire dérailler votre plan de repas sains : des coquilles de tacos frites, des boules de crème sure et des monticules de fromage viennent à l'esprit.

Mais les tacos ne doivent pas nécessairement être malsains. Des légumes frais, des protéines maigres moulues et un savoureux mélange d'épices sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer des tacos tueurs et plus sains.

Dans cet épisode de FIXATE, Autumn Calabrese et son frère Bobby créent une recette de tacos qui omet les briseurs de régime et met en lumière la partie la plus importante de ce plat : la garniture.

Plutôt que d'opter pour du bœuf haché, Autumn et Bobby utilisent de la dinde hachée maigre à 93 pour cent. Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le bœuf (nous utilisons du bœuf haché maigre dans de nombreuses recettes sur le blog Beachbody), il a une teneur en matières grasses plus élevée.

Pour garder ces tacos aussi sains que possible tout en conservant une riche saveur authentique, la dinde hachée est le choix idéal.

Pour créer un profil de saveur riche et profond, Autumn et Bobby commencent par faire sauter des oignons et des poivrons fraîchement coupés en dés, puis superposent les épices. Le cumin, la poudre de chili, le paprika et l'origan ne sont que quelques-unes des nombreuses épices qu'ils utilisent pour créer cette saveur de taco classique.

Pour obtenir la recette et découvrir le Équivalents de conteneurs et des informations nutritionnelles, surveillez les FIXER épisode sur Beachbody On Demand !

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Il y a de fortes chances que, lorsque vous pensez aux tacos, « sain » n'est pas nécessairement le mot qui vous vient à l'esprit.

Les types d'ingrédients qui accompagnent généralement les tacos peuvent faire dérailler votre plan de repas sains : des coquilles de tacos frites, des boules de crème sure et des monticules de fromage viennent à l'esprit.

Mais les tacos ne doivent pas nécessairement être malsains. Des légumes frais, des protéines maigres moulues et un savoureux mélange d'épices sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer des tacos tueurs et plus sains.

Dans cet épisode de FIXATE, Autumn Calabrese et son frère Bobby créent une recette de tacos qui omet les briseurs de régime et met en lumière la partie la plus importante de ce plat : la garniture.

Plutôt que d'opter pour du bœuf haché, Autumn et Bobby utilisent de la dinde hachée maigre à 93 pour cent. Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le bœuf (nous utilisons du bœuf haché maigre dans de nombreuses recettes sur le blog Beachbody), il a une teneur en matières grasses plus élevée.

Pour garder ces tacos aussi sains que possible tout en conservant une riche saveur authentique, la dinde hachée est le choix idéal.

Pour créer un profil de saveur riche et profond, Autumn et Bobby commencent par faire sauter des oignons et des poivrons fraîchement coupés en dés, puis superposent les épices. Le cumin, la poudre de chili, le paprika et l'origan ne sont que quelques-unes des nombreuses épices qu'ils utilisent pour créer cette saveur de taco classique.

Pour obtenir la recette et découvrir le Équivalents de conteneurs et des informations nutritionnelles, surveillez les FIXER épisode sur Beachbody On Demand !

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Plutôt que d'opter pour du bœuf haché, Autumn et Bobby utilisent de la dinde hachée maigre à 93 pour cent. Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le bœuf (nous utilisons du bœuf haché maigre dans de nombreuses recettes sur le blog Beachbody), il a une teneur en matières grasses plus élevée.

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Mais les tacos ne doivent pas nécessairement être malsains. Des légumes frais, des protéines maigres moulues et un savoureux mélange d'épices sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer des tacos tueurs et plus sains.

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Plutôt que d'opter pour du bœuf haché, Autumn et Bobby utilisent de la dinde hachée maigre à 93 pour cent. Bien qu'il n'y ait rien de mal avec le bœuf (nous utilisons du bœuf haché maigre dans de nombreuses recettes sur le blog Beachbody), il a une teneur en matières grasses plus élevée.

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Mais les tacos ne doivent pas nécessairement être malsains. Des légumes frais, des protéines maigres moulues et un savoureux mélange d'épices sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer des tacos tueurs et plus sains.

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