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Vous avez mal mangé des avocats

Vous avez mal mangé des avocats


L'incroyable graine d'avocat comestible ?

La graine d'avocat, qui est généralement jetée, peut être broyée en une poudre riche en fibres.

Comme la plupart d'entre nous, vous avez probablement coupé votre avocat en deux, retirez la graine et jetez-la à la poubelle, n'est-ce pas ? Tort. Selon Une planète verte, un site dédié à tout ce qui est à base de plantes, « La graine contient 70 % de la antioxydants, y compris les polyphénols bien respectés associés au thé vert.

Profitez de chaque partie de ce fruit nutritif dont les graisses saines ont été prouvées pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol. Guérir quoi que ce soit problèmes digestifs tout en ajoutant des graines d'avocat en poudre à votre matin préféré smoothie, en saupoudrant une partie de la graine fibreuse sur votre avoine du jour au lendemain, ou en le mélangeant à votre collation préférée au beurre d'amande.

Au lieu de jeter la graine la prochaine fois que vous allez ajouter des tranches crémeuses d'avocat à votre déjeuner, conservez la graine et transformez le noyau dur en une poudre fine avec votre robot culinaire que vous pouvez ajouter à à peu près n'importe quoi pour un peu plus fibre saine.

Angela Carlos est la rédactrice en chef de The Daily Meal. Trouvez-la sur Twitter et tweetez @angelaccarlos.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturé, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


Effets secondaires de manger trop d'avocat, selon la science

Que vous préfériez l'étaler sur du pain grillé, le jeter sur une salade, le trancher sur un sandwich digne d'Instagram ou l'écraser dans du guacamole, il est indéniable que l'avocat est devenu un véritable engouement culinaire ces dernières années. Et même si l'avocat regorge de graisses dites « saines », il est possible d'avoir trop de bonnes choses. Alors, que se passe-t-il exactement lorsque vous mangez trop d'avocat ? Eh bien, les experts disent qu'en faire constamment trop pourrait potentiellement annuler certains des avantages de manger trop d'avocats à long terme.

"La matière grasse de l'avocat est principalement monoinsaturés, qui abaisse le « mauvais » cholestérol LDL et peut augmenter le « bon » cholestérol HDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque », explique Andres Ayesta, diététicien agréé et fondateur de Vive Nutrition. « C'est également une source puissante de nutriments, avec une teneur élevée niveaux de vitamine K, de folate, de potassium et de nombreuses vitamines B."

Selon les National Institutes of Health, les graisses monoinsaturées contiennent également de la vitamine E, qui aide à soutenir votre vision ainsi qu'un système immunitaire sain. L'American Heart Association note qu'en abaissant votre cholestérol LDL, ces graisses peuvent également réduire votre risque d'AVC.

Mettons une chose au clair. La graisse n'est pas quelque chose à craindre et en fait, c'est une substance essentielle qui protège vos organes, vous donne de l'énergie et aide votre corps à mieux absorber certaines vitamines. Cela dit, Ayesta dit qu'un avocat moyen contient 240 calories et 24 grammes de matières grasses, ce qui est assez révélateur si l'on considère que l'apport quotidien recommandé en matières grasses est d'environ 44 à 77 grammes si vous mangez 2 000 calories par jour.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être reconsidérer vos portions, car ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez ressentir en mangeant trop d'avocat. Voici ce que vous devez savoir, et pour plus de conseils santé, n'oubliez pas de consulter notre liste des 7 aliments les plus sains à manger dès maintenant.


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